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季节转换DG

2021-02-27 来源:

季节转换,特别是天气由暖入凉的时候,人体的免疫力往往下降,很容易就患上各种疾病。而如今,正是秋季,秋冬季节是我们感冒的高发季节,尤其是抵抗力不好的人比较容易出现感冒的问题,所以秋冬的时候我们应该多吃一些能预防感冒提高抵抗力的食物。

季节转换,特别是天气由暖入凉的时候,人体的免疫力往往下降,很容易就患上各种疾病。而如今,正是秋季,秋冬季节是我们感冒的高发季节,尤其是抵抗力不好的人比较容易出现感冒的问题,所以秋冬的时候我们应该多吃一些能预防感冒提高抵抗力的食物。

      秋季预防感冒的饮食

1、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

导读:《使命召唤11:高级战争》现已发售3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐

实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为,生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

如果你的抵抗能力不是很好,那么我们在这个时候就应该在饮食上多多参照上面的六个饮食方法,这样才能在秋冬的时候很好的抵御感冒的发生。

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